27 Июнь 2010, admin

Нет такой девушки или женщины, которая бы не мечтала о фигуре знаменитой модели или тайно завидовала ее стройности, а плоский и упругий живот, вообще вызывал не земную зависть. В основном проблема плоского живота или хотя бы вернуть ему первоначальный вид волнует всего больше женщин после родов. Любые методы от физических упражнений до занятий спортом хороши, но в погоне за стройностью по прежнему остается диета для живота, которая способна вернуть желаемый результат после определенного времени и максимального труда над собой. Чтобы более детально ознакомиться с методами диеты для живота, вам будет достаточно пройтись по нашей ссылке.

Если вы будете каждый день выделять немного своего свободно времени для упражнений для живота, то результат упорного труда даст о себе знать через некоторое время. Упражнение очень простое — лягте на спину, ноги слегка согните, а руки заведите за голову. Потом вернитесь в исходное положение и так повторяйте упражнение сколько раз, столько сможете.

Убрать лишнее с живота должно быть поэтапным методом -  самое важное условие для похудения,  но не больше 500 грамм в неделю. Это самое оптимальное количество снижение веса, которое приемлемо без ущерба для здоровья. При быстром снижении веса организму гораздо легче поработать и уменьшить мышечную массу. А вот при неправильном соблюдении диеты для живота вам гарантирован полный возврат к первоначальному весу, причем даже с большим обратным эффектом.

Диета для живота создана уже достаточно давно, наверное в то время, когда дамы хотели понравиться своим кавалерам, изобретая при этом все новые способы сделать свой живот идеально плоским. Диета для живота скорее всего рассчитана для здоровых людей, но не в коем случае не придерживайтесь этой диеты более двух недель подряд. За этот период вы добьетесь хороших результатов и не нанесете вреда своему здоровью. При любом ухудшении самочувствия тут же прекратите диету. Если же почувствовали сильный голод выпейте стакан нежирного кефира или съешьте яблоко или банан.

Вот примерное расписание меню диеты для живота на 3 дня . В этой диете находятся под запретом — хлеб, картофель, сахар и всё мучное. Зато разрешается есть вареное мясо , рыбу или птицу в большом количестве.

1-й день — Завтрак : кофе или чай, кусок постной ветчины.

Обед: два яйца вкрутую, салат с помидоров.

Ужин: кусок отварного мяса, зеленый салат.

2-й день — Завтрак : кофе или чай, кусок твердого сыра.

Обед: отварное мясо курицы, помидор.

Ужин: яйцо вкрутую, стакан кефира и яблоко.

3 -й день — Завтрак: черный кофе или зеленый чай.

Обед: кусок отварного мяса, зеленый салат.

Ужин: яйцо вкрутую, огурец, стакан тертой моркови.

Но для того, чтобы вы выдели результат своей диеты обязательно взвешивайтесь один раз в неделю. Лучше это делать с утра на голодный желудок, так получится максимальный результат. Ешьте только тогда, когда вам действительно этого хочется.  Обманите своё визуальное зрение и ешьте маленькие порции на больших блюдах, ешьте медленно и тогда вы сможете наесться даже самым маленьким количеством еды. Дополнительные фрукты, которые не входят в состав меню, ешьте только после двух часов от основного питания. И для большего результата пусть ваша диета для живота будет сочетаться с занятиями спорта.

И самое главное, не комплексуйте по поводу своих недостатков фигуры. Отмечайте и подчеркивайте только достоинства своей фигуры например, красивые ноги или шикарная грудь. Главное чувствовать уверенность в себе, повысить самооценку и мысленно себе повторять фразу, как в знаменитом фильме « Я самая обаятельная и привлекательная!» И тогда у вас всё получится!