22 Янв 2010, admin

Сейчас в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний нужно особенно позаботиться о своем здоровье. Уделяйте меньше внимания разгрузочным дням и жестким ограничениям в питании. Ваше каждодневное меню должно быть тщательно продумано и содержать много полезных и необходимых питательных веществ. Овощи, фрукты, мясо, рыба, каши, кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты – вот что вам нужно именно в период эпидемии. Результатом будет крепкое здоровье, отличный иммунитет и красивая фигура.

Я предлагаю специальную диету, которая рассчитана на 5 дней:

1-й день: Завтрак: 150 г. творога, горсть изюма
Обед: 300 мл. овощного супа, ломтик хлеба с отрубями, 200 г. салата овощного.
Ужин: Три печеные картофелины, 200 г. отварной телятины, одна отварная свекла.
Перед сном: 200 мл. напитка из шиповника.

2-й день: Завтрак: 250 г. салата из капусты, моркови, ломтик ржаного хлеба.
Обед: 300 мл. гречневого супа, 200 г. отварного куриного мяса.
Ужин: 200 г. тушеной капусты с морковью.
Перед сном: 200 мл. напитка из шиповника.

3-й день: Завтрак: 200 мл. натурального йогурта, 1 ст.ложка орехов.
Обед: 300 мл. овощного супа, 200 г. отварной капусты с расплавленным сыром.
Ужин: 200 г. отварных морепродуктов с зеленью, 200 г. салата из овощей.
Перед сном: 200 мл. напитка из шиповника.

4-й день: Завтрак: 200 г. овсяной каши, сваренной на молоке, банан.
Обед: 300 мл рисового супа, 200 г. отварной рыбы.
Ужин: 200 г. тушеного овощного рагу, ломтик хлеба с отрубями.
Перед сном: 200 мл. напитка из шиповника.

5-й день: Завтрак: 250 г. фруктового салата, 1 ст.ложка изюма, банан или яблоко.
Обед: 300 мл. овощного супа, 250 г. салата с капусты и моркови.
Ужин: 300 г. любой запеченной рыбы с лимоном, 200 г. отварной капусты.
Перед сном: 200 мл. напитка из шиповника.

—————————————————————————————————————————————–

Компания ” Галион” предлагает полный комплекс архитектурных конструкций из алюминиевых профилей от зимних садов до входные группы, витрины. Мы гарантируем качество нашей продукции и индивидуальный подход к комплексному обслуживанию своих клиентов. Наши специалисты ответят на все интересующие вами вопросы.

—————————————————————————————————————————————–

Если шитьё – любимое ваше занятие или вы мечтаете о настоящем ателье, самое время выбрать швейные машинки к себе в помощники.  Предлагаем вам приобрести  швейные машинки со склада по доступным ценам и превратить своё любимое занятие в удовольствие.

—————————————————————————————————————————————-