25 Март 2010, admin

В эти выходные с  27 на 28 марта мы переводим стрелки наших часов на час вперед. Этим событием уже никого не удивишь и уже все привыкли к сезонному переводу часов и практически мы не переживаем по этому поводу. Но, все ли так благополучно и безболезненно происходит с нашим организмом, ведь переход на летнее время может спровоцировать  огромное количество серьезных заболеваний. Начинаются внезапные головные боли, головокружение, непонятная слабость, усталость и я уже молчу о наступлении бессонницы. Утреннее пробуждение превращается в мрачную пытку, день проходить полусонном состоянии, а вечером просто хочется махнуть на все рукой и завалиться на диван.

Впервые» летний» и « зимний» отсчет времени  был введен в Англии в 1908 году с целью экономии и более рационального распределения электроэнергии на протяжении времени суток. Сейчас на это время переходят более 110 стран мира, так, что вы сами видите, что в этом вопросе мы с вами не одиноки.

Но на так страшен этот перевод стрелок на час вперед, как самое страшное, что люди просто не успевают нормально поспать. Оказывается, что внутренние часы человека настроены на один ритм и режим и организм  знает когда ему нужно вовремя проснуться.  Если человек просыпается раньше, то организм по его сути еще продолжает сладко спать и тут не поможет ни  самая громкая музыка или самый голосистый звон будильника. Человек, пытается проснуться и насильно завести свой организм на подъем, но сделать это морально крайне тяжело, поэтому мы целый день ходим вялые и только к вечеру, когда уже нужно ложиться спать, организм окончательно входит в норму и тут начинается «долгожданная бессонница».

Конечно, через какое-то время наши внутренние часы настроятся на нужный лад, но адаптация у каждого происходит по разному и занимает определенное количество времени. Кто-то привыкает к новому времени за один день, а кому- то нужно целых три месяца.

И что же тогда делать, как себя помочь в этом нелегком испытании?  В это время нужно очень бережно отнестись к своему организму. Ни в коем случае, это касается первых дней нового времени, не спите днем. Это еще запутает ваш организм и собьет его с верного пути.

Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и тоже время.  Даже в выходные не старайтесь проспать пол дня, чтобы компенсировать заранее не доспавшее время.

Перед сном обязательно проветривайте помещение., в котором вы спите. Перед сном примите приятную расслабляющую ванну или почитайте интересную книгу.

Старайтесь ни с кем не ссориться и по возможности не перегружать  себя физическим трудом. Послушайте спокойную музыку или побалуйте себя приятными милыми вещичками, которые уже давно хотели себе приобрести.

За 3-4 часа до сна старайтесь не есть тяжелую и грубую пищу, если же вы не можете уснуть на голодный желудок, то лучше всего выпить стакан теплого молока и съесть ложечку меда.

Не зашторивайте шторы, ведь ласковое утреннее солнышко поможет вашему организму проснуться без проблем  и обязательно старайтесь, как можно больше гулять на улице.

Особенно хорошо поднимает настроение посещение бассейна или фитнес-центра, но лучшим помощником все таки вам будут домашние животные. Общение с вашим любимым Барсиком или Тузиком зарядит вас положительной энергией и даст прилив сил.

Но лучше всего подумайте, что зима и холодное время уже позади, а впереди вас ждут теплые солнечные деньки,  цветущие деревья с буйной растительность и красивой природой.

—————————————————————————————————————————————

Профессиональная студия веб-дизайна” WEBDESIGN”   предлагает вам качественное создание дизайна сайта любой сложности. Мы гарантируем вам своевременный запуск вашего проекта в заранее оговоренные сроки, а качественное  создание интернет магазина послужит вам хорошим продвижением вашего товара или услуги на просторах Интернета. У нас предоставляется гарантийная поддержка в течении 6 месяцев.

—————————————————————————————————————————————