27 Дек 2009, admin

Если у вас появляется слабость в мышцах, раскалывается голова, совершенно, нет сил что-то делать, трудно сконцентрироваться на работе и все валится из рук – значит у вас синдром хронической усталости, а он как правило наступает перед праздниками. Усталость и утомляемость всегда считается верным признакам этого недуга. Виноватым в потере работоспособности может быть стресс, при постоянной нагрузке наши силы истощаются, и организм нам посылает сигналы, что нужно передохнуть.

Если у вас мало времени на сон, питаетесь от времени к времени, редко бываете на свежем воздухе или часами просиживаете перед телевизором или у экранов мониторов, то не удивляйтесь, что вас так быстро покидают силы. Даже отсутствие распорядка дня могут повлиять на ваш организм. Еще больше всего рискуют стать добычей синдрома хронической усталости люди, у которых ослаблена иммунная система, а также заядлые курильщики.

Лучший способ сохранить бодрость – физические упражнения и свежевыжатые соки. Даже когда на улице плохая погода и моросит дождь, радуйтесь каждой минуте. Если же усталость все-таки вас настигла, ложитесь спасть на голодный желудок, крепко потянитесь. Утром выпейте стакан свежевыжатого сока и сделайте упражнения на растяжку, они гораздо полезнее, чем чашка кофе или энергетические напитки.

И если вам утром тяжело просыпаться, выпейте настойку элеутерококка, он немного поможет взбодриться. Примите контрастные душ или холодные обтирания водой, и они вас приведут в чувство. Сделайте себе энергетический массаж жесткой рукавичкой, он разгонит кровь и наполнит каждую клеточку вашего организма энергией.

А если вечером вы наоборот не можете долго уснуть, то лучше всего выпить на ночь настойку валерианы и пустырника. Примите теплую ванну с ароматной пенной или морской солью, и вы почувствуете приятную расслабленность в теле. Поспите часов 8 – 9 подряд, но не больше, потому как выспаться на перед никогда нельзя.

Старайтесь каждый вечер совершать прогулку на свежем воздухе. Это придаст силы, хорошее настроение и зарядит энергией на целый день. И не перегружайте слишком себя работой, ведь с синдромом хронической усталости шутки плохи и ваш организм может не выдержать и взбунтоваться в любой момент, а это чревато последствиями. Отдохните, ведь скоро  праздники, а они как всегда пройдут в суматохе и в приеме гостей.

—————————————————————————————————————————————–

В наш век прогресса все технологии идут вперед, а также привычные вещи для ремонта побелка потолка заменяются различными современными покрытиями. Но все же,  побелка потолка, если вы экономные, является одним из дешевых способов внутренней отделки. Мы поделимся своими советами и рекомендациями, расскажем все преимущества и научим сделать весь процесс побелки потолка самим.

——————————————————————————————————————————————

Широкий выбор и отличное качество фильмов в различных жанрах мы предлагаем вам смотреть онлайн фильмы только у нас. А также у нас вы найдете полный каталог фильмов, который постоянно обновляется и вы будете с удовольствием смотреть онлайн фильмы без регистрации, что тоже не мало важно. Откройте для себя домашний кинотеатр и не забудьте пригласить своих друзей на просмотр фильмов.

—————————————————————————————————————————————–

Компания СтройРесурс предлагает щебень в Екатеринбурге в любом количестве по доступной цене. У нас вы сможете узнать все характеристики, свойства и преимущества данного ресурса. Щебень гранитный отличный строительный материал для любого вида строительства без ограничений.