12 Дек 2009, admin

Позаботиться о своей фигуре можно даже в разгар праздников. Составьте свое меню так, чтобы не набрать лишние килограммы, а для этого существуют некоторые советы:

Если вы планируете приготовить блюда в  состав которых входит рис ( салаты, гарниры, плов) то лучше всего подойдет шлифованный. Он мало чем отличается от классического белого риса, но желудку гораздо легче его переработать.

Если вы покупаете хлеб – обратите внимание на черный или отрубной. В нем содержится много защитных веществ, а ценное грубое волокно полезно для кишечника.

Если вы готовите блюда из мясного фарша, измельчите его дважды. Котлеты тоже можно сделать диетическими, при этом их приготовить в пароварке с пикантным вкусом и соусом.

Если вы жарите мясные или рыбные блюда, то лучше всего сделайте это на гриле или решетке. Запечь продукты нужно в алюминиевой фольге или в специальном термостойком полиэтилене для духовок. Получится очень вкусно и вы обойдетесь без подсолнечного масла и кулинарных жиров.

Сведите к минимуму употребление соли. Лучше пусть ваше блюдо заменят специи, пряности, чеснок и лимонный сок.

Если перед подачей блюда на стол вы добавите свежую зелень ( петрушку, укроп, лук) ценность и витаминность блюда увеличится вдвое.

Всегда начинайте прием пищи с салата, он уменьшает первоначальный голод и готовность все блюда попробовать на вашем столе. Такой же эффект дает стакан прохладной минеральной воды, выпитой за 10 минут до еды.

Если вы покупаете напитки для застолья – выбирайте соки и нектары. Сладкие газированные напитки только временно утоляют жажду, а искусственные подсластители только разжигают аппетит.

—————————————————————————————————————————————–

Реклама:

Мы предлагаем большой каталог фурнитуры для дверей, а именно изготовление дверных ручек из самых качественных материалов. А для ценителей красоты и изящества мы изготовим дверные ручки под старину. Наши специалисты помогут подобрать дверные ручки к вашему любому интерьеру.

—————————————————————————————————————————————–

Реклама:

О райском месте на земле и о не забываемом путешествии вам расскажут отзывы о Хургаде наших туристов. Великолепные пляжи, теплое и ласковое море, а также отзывы об отелях Хургады развеять все ваши сомнения. Мы гарантируем вам отличный и безопасный отдых в любой сезон.

—————————————————————————————————————————————–

Реклама:

Надежным защитником от яркого солнца или непогоды станет для вас кованый козырек. Проектировка и изготовление – наша задача и забота. Наши кованные козырьки надежны, прочны и прослужат своим хозяивам долгие годы.