23 Май 2010, admin

Весна, конечно, же приятное время года для прогулок, но все же не простое время для нашего организма. У многих в эту пору обостряются хронические заболевания, пошаливают нервишки, начинается мигрень. Так проявляется перестройка, которую затеял организм, который приспосабливает к очередному сезону. А тут еще и погода капризничает, скачет атмосферное давление и начинается ужасная головная боль.  Каким методом избавиться от головной боли вы можете узнать на  оздоровительном портале На здоровье, а также именно с вами на форуме поделятся какими настоящими методами можно избавиться от ненавистной головной боли и подскажут как избавиться от отечности и темных кругов под глазами.

А чтобы привести свой организм в порядок, можно выполнять простые советы:

Каждое утро делайте 15-минутную зарядку перед открытой форточкой или лучше включите веселую музыку и вам будет веселее выполнять все упражнения. Примите контрастный душ.

Подкормите свой организм витаминами и микроэлементами. Обязательно перед завтраком съедайте яблоко, в нем содержится вещество, которое помогает организму освободиться организму от вредных веществ. Весной часто нарушается работа желудочно-кишечного тракта, поэтому ежедневно ешьте кисло-молочные продукты. Не забывайте налегать на цитрусовые – они укрепляют иммунитет и нервную систему, а бананы помогают бороться со стрессом. Энергией заряжают рыба, орехи и каши. Пара кусочков горького шоколада прогонят хандру и придадут вам силы. А вот объедаться пирожными и тортиками лучше не стоит – это только отразиться на вашей фигуре и снизит ваш тонус.

Попейте настойку элеутерококка, лимонника, женьшеня или эхинацеи, но смотрите не переборщите, потому как их нельзя принимать при нервном перевозбуждении. Лучше купите качественный витаминный комплекс и пропейте его согласно инструкции.

Пусть вокруг вас будет больше ярких красок. Смените свои темные шторы на более светлые или купите постельное белье веселой расцветки. Хорошо, когда в гостиной и на кухне присутствуют зеленые и оранжевые тона – они заряжают положительной энергией и прогоняют плохое настроение.

Обязательно устройте генеральную уборку в своей квартире. Постирайте шторы, отдайте в химчистку ковер и диванные чехлы, не поленитесь протереть сверху шкафы и вымыть плафоны люстры. Вы увидите, как станет гораздо легче в вашей квартире дышать.

Весной, чтобы восстановить силы, избавиться от головной боли и поправить свое здоровье вам потребуется больше времени на сон. Тем, кому обычно хватает восьми часов на сон, сейчас необходимо целых десять. А чтобы не мучатся  от бессонницы, обязательно перед сном прогуляйтесь по улице, примите прохладный душ или ванну. Спите с открытой форточкой и расслабьтесь .

Запахи очень воздействуют на наш организм, они могут успокаивать, тонизировать и дарит ощущение гармонии. Весной добавляйте в ванну несколько капель бодрящих масел с экстрактами розы, герани, лимона, апельсина, сандала. Можно купить аромалампу и устраивать сеансы ароматерапии, только для начала нужно проветрить комнату. Но и не отказывайте себе в удовольствии в ужине при свечах – оказывается очень полезная для здоровья традиция.