24 Апр 2010, admin

Наша современная жизнь уже не представляет себе своего быта без таких привычный вещей, как телевизор, компьютер, мобильный телефон и т.д. Но все эти привычные вещи, а точнее их мониторы и их мелькание – настоящая атака на наше зрение. Но есть меры, которые позволяют эту атаку все же отразить.

Глядя на экран мониторов наши глаза подвергаются серьезной нагрузке, с которой справляются далеко не всегда. На работе мы целый день просиживаем у экранов мониторов, дома приходим и садимся опять же за свой любимый компьютер или перед телевизором для просмотра интересной передачи. Отсюда и вывод, что глазам некогда отдыхать, они постоянно, что –то напряженно смотрят. Но нужно стараться соблюдать некоторые меры безопасности, которые позволят защитить наше зрение от чрезмерного напряжения.

Когда наши глаза сильно устают, они начинают краснеть. Покраснение глаз – является главным признаком переутомления и оно появляется, когда кровь поступает к венам. Зимой глаза наши тоже сильно устают при большом количестве электрического света и при недостатке естественного освещения.

Некоторые симптомы говорят нам, что пора дать глазам отдохнуть. Это когда вы делаете над собой усилие, чтобы сосредоточиться и смотреть на монитор или экран, краснеют не только глаза, но я появляется боль в шеи, плечах и головная боль. Длительное сидение за монитором приводит не только к сухости глаз, но и мелькания перед глазами всяких «мушек – мошек». Вы начинаете хуже различать предметы и видеть вблизи и вдали. Если эти симптомы у себя заметили неоднократно, то вам нужна проверка зрения онлайн, а также сделать перерыв в работе и зарядку для глаз.

Закройте глаза, быстро 10 раз зажмурьтесь, не разжимая век, потом так же 10 раз интенсивно поморгайте. Желательно это делать как можно быстрее, как максимально широко открывая глаза. Затем закройте глаза и “нарисуйте” в воздухе глазами восьмерку, сначала вертикальную, затем горизонтальную. После этого помассируйте виски у края глаз круговыми движениями кончиков пальцев. Здесь есть маленький нюанс: пальцы правой руки необходимо двигать по часовой стрелке, а пальцы левой – против часовой стрелке. По окончании зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в пределах видимости, а потом плавно переведите взгляд на кончик носа. Повторяйте это упражнение минимум 10-15 раз. Лучше всего через каждый час зрительных нагрузок устраивать своим глазам 10 минут отдыха.

Некоторые рекомендации существуют и в питании, для того, чтобы лучше видеть. Отличное средство для хорошего зрения – витаминные салаты из свежей моркови и капусты. Морковь вообще очень полезна для глаз. Но лучшим средством при плохом зрении доктора считают и советуют употреблять майский мед, свежую чернику и препараты, содержащие йод.

В любом случае, если вы заметили, что стали хуже видеть или с вашим зрением что-то не так, или появилось ощущение чего-то лишнего в глазу, немедленно проконсультируйтесь с врачом, чтобы окончательно не потерять зрение.

И всегда помните, что глаза – это прежде всего зеркало души человека, а они всегда должно быть кристально чистыми и здоровыми.